La terapia del Mandala

Creo que hay tres cosas principales para poder alcanzar nuestro bienestar o bien a tener en cuenta: la alimentación, el ejercicio y la mente. Como podéis ver en los últimos posts, he ido publicando diferentes recetas, ejercicios o rutinas, y poco hablamos de la mente. De momento, tampoco lo voy a hacer. Pero sí de... Seguir leyendo →

Duerme bien

Seguramente en este tema coincidimos mucho todos. Y es que nos gustaría dormir más y sobretodo, dormir mejor. Casi todo el mundo ha pasado una época en la que no consigue dormir bien, no descansa, bien porque la cabeza es autónoma y trabaja por libre o simplemente porque no conciliamos el sueño.   Pues bien... Seguir leyendo →

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