Cuando empecé a correr, me dedicaba solamente a eso, correr. Y a pesar de salir a menudo, no ves mejora, pues no haces ninguna otra actividad. Posteriormente, he ido introduciendo a mis entrenos, series cortas (intensidad), cambios de ritmo o Fartlek, sesiones de fuerza (musculación).
Pues bien, este año y como novedad, quiero realizar al menos una vez por semana, un día dedicado a hacer spinning y natación. Es decir, combinar las sesiones de carrera con otros deportes, con la finalidad de mejorar en una de las actividades que realizo, en este caso la carrera. A esto se le conoce como entrenamiento cruzado. Y a pesar de ir destinado a mejorar en el running, hay que decir que es mucho más divertido ir combinando actividades y no caer en la monotonía de los entrenamientos.
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